Регулярное употребление икры помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также способствует общему омоложению организма. Во-первых, икра кеты богата омега-3 жирными кислотами, способствующими снижению уровня холестерина в крови и улучшению работы сердца и сосудов. Также она содержит много витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья всего организма.